Gjithçka nisi thjesht, me një makinë qepëse, ashtu siç kishte parë shumë të tjerë të fillonin atje. Por talenti, përkushtimi dhe këmbëngulja e kthyen atë fillim modest në një histori suksesi që do të zgjaste për më shumë se 25 vite. Atelieja e saj u bë vendi ku ëndrrat morën formë dhe ku arti i stilistes u shndërrua në identitet.

Megjithatë, largësia nga Shqipëria dhe malli për vendlindjen zgjuan tek Stela një tjetër dimension artistik. Një ditë vendosi të realizonte flamurin shqiptar me rruaza, pa e ditur se pikërisht ai krijim do të hapte rrugën e një pasioni të ri. Që nga ajo kohë, ajo nisi të krijojë portrete të punuara me një teknikë krejt të veçantë, duke u kthyer në një nga artistet më unike në vend.

Pas rikthimit në Shqipëri, Stela zgjodhi Sarandën për të rindërtuar jetën dhe rrugëtimin e saj artistik. Bukuria e detit, drita dhe ngjyrat e qytetit bregdetar u bënë frymëzimi i saj më i madh. Në atelienë e vogël që hapi në Sarandë, arti mori një tjetër shpirt përmes punimeve me rruaza dhe rërë, krijime që kërkojnë muaj të tërë pune, durim dhe përkushtim të jashtëzakonshëm.

Mes portreteve të realizuara me mjeshtëri, një vend të veçantë në zemrën e saj zë portreti i shkrimtarit të madh Dritëro Agolli. Stela kishte dëshirën e madhe t’ia dhuronte personalisht këtë vepër, por nuk arriti ta realizonte, pasi shkrimtari u nda nga jeta. Kjo peng mbeti një nga emocionet më të forta që ajo mbart në artin e saj.

Punimet e Stela Skënderajt nuk dallohen vetëm për teknikën e rrallë mbi rruaza, por edhe për ndjeshmërinë dhe mesazhet që përcjellin. Çdo portret është një reflektim emocionesh, kujtimesh dhe dashurie për jetën, duke i dhënë artit të saj një dimension të thellë njerëzor. Sot, Stela Skënderaj mbetet e vetmja artiste që realizon portrete mbi rruaza, duke kthyer çdo krijim në një vepër unike dhe të paharrueshme. Saranda Web

The post Historia frymëzuese e Stela Skënderaj, artistes që krijon portrete me rruaza appeared first on Saranda News.

What to Do in Saranda – Discover Saranda, the Jewel of the Albanian Riviera. Nestled along the sparkling Ionian coastline in southern Albania, Sarandë has rapidly become one of Europe’s most exciting travel destinations. With turquoise beaches, ancient ruins, breathtaking sunsets, vibrant nightlife, and easy access to some of the Balkans’ most spectacular natural wonders, Saranda offers an unforgettable experience for every type of traveler.

Whether you are searching for relaxing beach holidays, cultural adventures, romantic escapes, family vacations, or budget-friendly Mediterranean travel, Saranda delivers a perfect combination of beauty, history, and affordability.

This complete guide explores the very best things to do in Saranda, including beaches, attractions, food, nightlife, day trips, hidden gems, and insider tips that will help you experience the city like a local.

What to Do in Saranda – Why Visit Sarande?

Over the last decade, Saranda has transformed from a quiet coastal town into Albania’s tourism capital. Travelers from across Europe now choose Saranda for its crystal-clear waters, affordable prices, warm climate, and authentic Mediterranean atmosphere.

Unlike overcrowded destinations in Greece or Croatia, Saranda still preserves a relaxed coastal charm while offering modern hotels, beachfront restaurants, luxury apartments, and lively summer entertainment.

The city also serves as the perfect base for exploring southern Albania, including:

• Ksamil
• Blue Eye
• Butrint National Park
• Albanian Riviera
• Gjirokastër
• Greece via ferry to Corfu

Best Beaches in Saranda – Relax at Saranda Public Beach

What to Do in Saranda – The city’s main beach stretches along the promenade and offers easy access to restaurants, cafés, and nightlife. It is ideal for travelers who want convenience and beautiful sea views right in the heart of the city.

During sunset, the palm-lined promenade becomes one of the most scenic walking areas in Albania.

Visit the Famous Beaches of Ksamil

Located only 15 minutes south of Saranda, Ksamil is often described as the “Maldives of Europe.” The area is famous for white sand beaches, turquoise water, and small islands accessible by boat or swimming.

Top beaches in Ksamil include:

• Bora Bora Beach
• Lori Beach
• Mirror Beach
• Pulebardha Beach

The crystal-clear water here rivals some of the best beaches in the Mediterranean.

What to Do in Saranda – Explore Mirror Beach (Plazhi Pasqyra)

One of the most beautiful hidden beaches near Saranda, Mirror Beach gets its name from the way sunlight reflects on the water. Surrounded by cliffs and untouched nature, this beach is perfect for swimming, snorkeling, and photography.

Swim at Mango Beach

Mango Beach is among the most popular beach clubs in Saranda. During the day, visitors enjoy sunbeds and cocktails, while evenings turn into lively beach parties with music and entertainment.

What to Do in Sarande – Explore Ancient History

What’s in Saranda – Visit Butrint National Park

What to Do in Saranda – A trip to Butrint National Park is one of the absolute best things to do in Saranda. This UNESCO World Heritage Site contains ruins from Greek, Roman, Byzantine, and Venetian civilizations.

Visitors can explore:

• Ancient theater
• Roman baths
• Basilica
• Venetian castle
• Archaeological museum
• Ancient city walls

Butrint combines history, archaeology, and natural beauty in a unique setting surrounded by lakes and forests.

Explore Lekursi Castle

Perched above the city, Lëkurësi Castle offers breathtaking panoramic views over Saranda and Corfu.

The castle is especially popular at sunset when visitors can enjoy traditional Albanian food while overlooking the Ionian Sea.

It is one of the most photographed places in southern Albania.

Natural Wonders Near Saranda

Visit the Blue Eye

The famous Blue Eye is a natural spring known for its deep blue water and mysterious underwater source.

Surrounded by forests and fresh mountain air, this destination offers one of the most unique natural experiences in Albania.

The water remains extremely cold even during summer, but many visitors still jump in for an unforgettable swim.

What’s in Saranda – Discover the Albanian Riviera

Saranda is the perfect starting point for road trips along the Albanian Riviera.

Nearby coastal villages worth visiting include:

• Borsh
• Himarë
• Qeparo
• Dhërmi

These destinations feature dramatic mountain scenery, hidden beaches, olive groves, and authentic Albanian hospitality.

What to Do in Sarande – Best Things to visit

Enjoy Saranda Nightlife

What to Do in Saranda – Saranda becomes especially vibrant during summer nights. The seaside promenade fills with music, tourists, restaurants, and bars open until late.

Popular nightlife experiences include:

• Beach clubs
• Rooftop bars
• Cocktail lounges
• Live music venues
• Sunset restaurants

The atmosphere is energetic yet more relaxed and affordable compared to other Mediterranean party destinations.

Walk Along the Promenade

One of the simplest yet most enjoyable activities is an evening walk along the waterfront promenade.

Street performers, sea views, cafés, and colorful lights create a lively Mediterranean atmosphere perfect for couples and families alike.

Best Food to Try in Saranda

Albanian cuisine combines Mediterranean, Greek, and Balkan influences. Saranda is especially known for fresh seafood and local olive oil.

Popular dishes include:

• Grilled octopus
• Seafood pasta
• Mussels from Butrint Lake
• Byrek
• Tave Kosi
• Fresh fish
• Albanian lamb dishes

Do not miss traditional desserts and locally produced raki.

Take a Ferry to Corfu

One of the biggest advantages of visiting Saranda is its direct ferry connection with Corfu.

The journey takes approximately 30–70 minutes depending on the ferry type, making it easy to combine Albania and Greece in one vacation.

Many travelers choose Saranda as a more affordable alternative while still enjoying quick access to Greek islands.

Adventure Activities in Saranda

Saranda is not only about beaches. Adventure seekers can also enjoy:

• Boat tours
• Snorkeling
• Jet skiing
• Diving
• Hiking
• Paragliding
• Jeep safaris
• Kayaking

The clear Ionian waters make the region ideal for marine activities.

Best Time to Visit Saranda

The best months to visit Saranda are from May to October.

Summer (June–August)

Perfect for beach holidays, nightlife, and boat tours.

Spring (April–May)

Ideal for sightseeing, nature, and avoiding crowds.

Autumn (September–October)

Warm sea temperatures and fewer tourists make this one of the best periods to visit.

Even winter remains relatively mild compared to most European destinations.

What’s in Saranda – Where to Stay in Saranda

What to Do in Saranda – Saranda offers accommodation for every budget:

• Luxury beachfront hotels
• Boutique apartments
• Budget hostels
• Family resorts
• Villas with sea view

The most popular areas include:

• Saranda promenade
• Kodër area
• Near Mango Beach
• Ksamil coastline

Many hotels offer spectacular sea-view balconies overlooking Corfu.

Is Saranda Expensive?

Compared to destinations in Greece, Italy, or Croatia, Saranda remains significantly more affordable.

Visitors can enjoy:

• Budget-friendly restaurants
• Affordable hotels
• Cheap transportation
• Low-cost beach access
• Excellent value for money

This affordability has made Saranda increasingly popular among European travelers.

How to Get to Saranda

Travelers can reach Saranda by:

• Ferry from Corfu
• Bus from Tirana
• Car via the Albanian Riviera
• International flights to Corfu followed by ferry transfer

The coastal drive through southern Albania is considered one of the most scenic road trips in the Balkans.

Travel Tips for Visiting Saranda

Before traveling to Saranda, keep these useful tips in mind:

• Book accommodation early during July and August
• Carry cash for smaller businesses
• Rent a car for exploring nearby beaches
• Visit beaches early during peak season
• Try local seafood restaurants
• Explore beyond the city center

Frequently Asked Questions About Saranda

Is Saranda worth visiting?

Absolutely. Saranda offers stunning beaches, rich history, affordable travel, and access to some of Albania’s best attractions.

How many days do you need in Saranda?

Most travelers spend between 3 and 7 days exploring Saranda and nearby destinations.

Is Saranda safe for tourists?

Yes. Saranda is generally considered one of the safest tourist destinations in the Balkans.

Can you swim in Saranda?

Yes. The Ionian Sea around Saranda is famous for crystal-clear waters perfect for swimming and snorkeling.

Final Thoughts: Why Saranda Should Be Your Next Mediterranean Destination

What to Do in Saranda – Saranda combines everything travelers dream about in a Mediterranean vacation: pristine beaches, ancient history, incredible food, vibrant nightlife, and breathtaking landscapes.

Whether you want to relax by turquoise waters, explore UNESCO heritage sites, discover hidden beaches, or experience authentic Albanian culture, Saranda offers unforgettable memories at a fraction of the cost of other European beach destinations.

As more travelers discover Albania’s Riviera, Saranda continues to rise as one of Europe’s top emerging travel hotspots — and now is the perfect time to experience it before the rest of the world fully catches on. Saranda Web

The post What to Do in Saranda: The Ultimate 2026 Travel Guide to Saranda appeared first on Saranda News.

Nga brigjet e Sarandës deri në skenën urbane të Athinë, një emër i ri po tërheq vëmendje në muzikën shqiptare hip-hop. Bena G, emri artistik i Bernaldo Muka, po shfaqet si një nga artistët në zhvillim që po ndërton gradualisht identitetin e tij në një treg gjithnjë e më konkurrues.

I lindur më 16 mars 1996 në Sarandë, Bena G u rrit në një qytet me energji turistike dhe ndikime të ndryshme kulturore. Edhe pse përfundoi studimet e larta në ekonomi-biznes, rruga e tij mori një kthesë të natyrshme drejt muzikës, një pasion që e shoqëroi që në adoleshencë. Frymëzuar nga kultura hip-hop, ai nisi të eksperimentojë me tekste dhe freestyle, duke ndërtuar bazat e para të stilit të tij artistik.

Fillimet e tij nuk erdhën në studio profesionale, por në rrethe shoqërore, ku improvizimi dhe krijimtaria spontane e ndihmuan të zhvillojë aftësitë si reper. Me kalimin e kohës, ky pasion u kthye në një angazhim më serioz, duke punuar vazhdimisht për të rafinuar stilin dhe për të krijuar një identitet të dallueshëm në zhanret rap dhe hip-hop.

Një moment kyç në karrierën e tij ishte zhvendosja në Athinë, ku ai e intensifikoi angazhimin në muzikë. Në kryeqytetin grek, Bena G nisi të regjistrojë projekte më profesionale dhe të bashkëpunojë me grupin “La Zone”, duke kaluar nga një fazë eksperimentale në një qasje më të strukturuar dhe ambicioze artistike.

Sot, aktiviteti i tij muzikor është i fokusuar kryesisht në platformat digjitale si YouTube dhe Spotify, ku ai publikon projektet e tij dhe po ndërton një audiencë në rritje. Këto platforma janë kthyer në një trampolinë të rëndësishme për artistët e rinj, duke i dhënë mundësinë të depërtojnë në treg pa barriera tradicionale.

Ndër projektet më të spikatura të tij është kënga “Star”, e cila ka arritur mijëra dëgjime dhe klikime, duke shënuar një hap të rëndësishëm në konsolidimin e tij si artist. Ky publikim tregon jo vetëm evoluimin e tij muzikor, por edhe potencialin për të depërtuar më gjerë në skenën shqiptare dhe ndërkombëtare.

Me një stil që ndërthur ritme moderne dhe tekste të drejtpërdrejta, Bena G po synon të krijojë një profil unik artistik. Në një industri ku konkurrenca është e fortë dhe diferencimi është thelbësor, ai mbetet i fokusuar në prodhimin e projekteve cilësore dhe në ndërtimin e një lidhjeje autentike me publikun.

Rrugëtimi i tij është ende në zhvillim, por kombinimi i përkushtimit, eksperiencës mes dy tregjeve muzikore dhe prania aktive online e vendosin Bena G si një emër për t’u ndjekur në të ardhmen e muzikës urbane shqiptare. Saranda Web

The post Bena G – Reperi nga Saranda që po ndërton karrierë mes Shqipërisë dhe Athinës appeared first on Saranda News.

Ky ndryshim vjen si pjesë e rregullave të reja që pritet të miratohen nga Këshilli i Ministrave për menaxhimin e hapësirave publike në bregdet, ku një ndër pikat më të diskutuara është pikërisht kufizimi i zhurmave gjatë natës.

Për banorët e qytetit, kjo do të thotë një orë më shumë qetësi dhe gjumë, pasi deri më tani muzika në shumë raste ka vijuar edhe pas mesnate, duke u kthyer në një shqetësim të përditshëm, sidomos gjatë kulmit të sezonit turistik.

Sipas rregullave të reja, përdorimi i pajisjeve muzikore do të jetë i kufizuar dhe nuk duhet të tejkalojë nivelet e lejuara të zhurmës. Në mungesë të një lejeje të posaçme, muzika ndalohet pas orës 23:00, si dhe gjatë fashës së pushimit në mesditë, nga ora 14:00 deri në 16:00.

Megjithatë, për aktivitete të veçanta të miratuara nga autoritetet, mund të ketë përjashtime. Kjo lë një hapësirë për organizime apo evente, por edhe një pikëpyetje për mënyrën se si do të kontrollohen këto raste në praktikë.

Nga njëra anë, ky vendim shihet si një hap pozitiv për të garantuar më shumë qetësi dhe respekt për banorët, të cilët çdo verë përballen me zhurma të vazhdueshme. Nga ana tjetër, mbetet për t’u parë nëse do të zbatohet realisht, apo do të mbetet thjesht një rregull tjetër në letër.

Saranda është një nga destinacionet më të frekuentuara turistike në vend, por balanca mes argëtimit dhe qetësisë ka qenë gjithmonë një sfidë. Kjo verë mund të jetë një test i vërtetë për të parë nëse qyteti do të arrijë ta gjejë këtë ekuilibër.

The post Këtë verë banorët do mund të flenë 1 orë më shumë, muzika ndalon në orën 23:00 appeared first on Saranda News.

Fryrja e barkut, gazrat, lodhja apo mungesa e vitaminave janë simptoma që shumë njerëz i lidhin thjesht me intolerancën ndaj glutenit. Megjithatë, në shumë raste ato mund të jenë shenja të një problemi më serioz: sëmundjes celiake, një sëmundje autoimune që shpesh kalon pa u diagnostikuar.

Celiakia nuk është thjesht intolerancë ushqimore. Ajo lidhet me një reagim të sistemit imunitar ndaj glutenit, proteinë që gjendet në grurë, elb dhe thekër. Ky reagim dëmton zorrën e hollë dhe pengon përthithjen e lëndëve ushqyese, duke shkaktuar pasoja në të gjithë organizmin.

Simptomat mund të jenë të ndryshme dhe shpesh të paqarta. Ndër më të zakonshmet janë dhimbjet dhe fryrje barku, çrregullimet e tretjes si diarre apo kapsllëk, lodhja e vazhdueshme, anemia dhe mungesa e vitaminave. Tek fëmijët mund të shfaqet rritje e ngadaltë, peshë e ulët, nervozizëm apo probleme me zhvillimin.

Nëse nuk trajtohet, sëmundja mund të ndikojë edhe në organe të tjera, duke çuar në probleme me kockat, sistemin nervor, fertilitetin apo shëndetin mendor.

Diagnoza nuk bazohet vetëm te simptomat, por kërkon analiza specifike si testet e gjakut për antitrupat dhe, në raste të caktuara, ekzaminime të tjera mjekësore.

Trajtimi kryesor mbetet dieta pa gluten, megjithatë kjo kërkon kujdes, pasi gluteni nuk gjendet vetëm në produktet e brumit, por edhe në shumë ushqime të përpunuara dhe produkte të përditshme. Specialistët rekomandojnë orientimin drejt ushqimeve natyrale si frutat, perimet dhe drithrat pa gluten, duke shmangur produktet e rafinuara.

Ekspertët theksojnë se kjo sëmundje nuk duhet neglizhuar, pasi zorra luan një rol kyç në shëndetin e gjithë organizmit. Saranda Web

The post Fryrje barku dhe anemi? Mos i neglizhoni, ja çfarë mund të fshihet pas këtyre simptomave appeared first on Saranda News.

Muzeu Delvinë është një nga pikat më të rëndësishme kulturore të zonës dhe një vend ku historia e qytetit të Delvinës ruhet dhe prezantohet përmes objekteve, dokumenteve dhe ambienteve autentike. I vendosur në godinën pranë  Bashkisë së Delvinës, muzeu është ndërtuar në vitet e fundit me qëllimin për të ruajtur dhe promovuar trashëgiminë historike dhe kulturore të qytetit.

Vizita në Muzeun Delvinë përfaqëson një udhëtim në kohë, ku çdo ambient tregon një pjesë të jetës së dikurshme të banorëve të qytetit. Përmes sendeve të përditshme, mobilieve të vjetra, armëve të luftës dhe dokumenteve historike, muzeu tregon historinë e një qyteti të vogël që ka pasur një rol të rëndësishëm në zhvillimet historike dhe kulturore të Shqipërisë.

Si u krijua Muzeu Delvinë

Ideja për krijimin e Muzeut Delvinë lindi disa vite më parë, kur një pjesë e godinës së Bashkisë së Delvinës u vendos të shndërrohej në një muze të mirëfilltë. Hapësira u konceptua si një odë tradicionale me katër dhoma dhe e ndarë në dy kate, duke ndjekur stilin karakteristik të shtëpive të vjetra delvinjote.

Procesi i mbledhjes së objekteve për muzeun kërkoi kohë dhe bashkëpunim me komunitetin e qytetit. Historianë dhe studiues arritën të sigurojnë shumë objekte me vlerë historike nga shtëpitë e banorëve të Delvinës. Shumë familje dhuruan sende dhe orendi të trashëguara ndër breza, duke kontribuar në ndërtimin e këtij muzeu që sot përfaqëson kujtesën kolektive të qytetit.

Vetë godina ku ndodhet Muzeu Delvinë është një element me vlerë historike. Arkitektura e saj dhe shkallët e brendshme prej druri janë karakteristike për ndërtimet e vjetra të qytetit dhe krijojnë një atmosferë autentike që e bën vizitën në muze edhe më të veçantë për vizitorët.

Muzeu Delvinë – Dhoma tradicionale e viteve 1920

Një nga ambientet më të veçanta të Muzeut Delvinë është dhoma e madhe e ndenjjes që përfaqëson jetën familjare të viteve ’20 të shekullit të kaluar. Ky ambient është rikrijuar me shumë kujdes për të pasqyruar mënyrën se si jetonin familjet delvinjote në atë periudhë.

Në këtë dhomë ndodhen minderet tradicionale të mbushura me kashtë ose xhufkë misri që vendoseshin pranë oxhakut, ndërsa në mes të dhomës ndodhej sofra ku mblidhej e gjithë familja për të ngrënë. Oxhaku kishte një rol shumë të rëndësishëm në jetën familjare pasi përdorej për ngrohje dhe për gatim, duke qenë qendra e jetës së përditshme në shtëpi.

Në ambient janë vendosur gjithashtu kandila me vaj që përdoreshin për ndriçim përpara përhapjes së energjisë elektrike, ndërsa djepi i vendosur pranë oxhakut simbolizon jetën familjare dhe rolin e nënës në familje. Perdet tradicionale dhe dritaret prej druri plotësojnë atmosferën e kësaj dhome, duke e bërë atë një rikrijim të saktë të ambienteve të një shtëpie delvinjote të asaj kohe.

Jeta e përditshme në Delvinë sipas Muzeut Delvinë

Në Muzeun Delvinë janë ekspozuar edhe shumë sende dhe orendi që tregojnë jetën e përditshme të banorëve të qytetit. Bucelat që përdoreshin për transportimin e ujit, shtambat tradicionale dhe enët e ndryshme të përdorimit të përditshëm tregojnë për mënyrën e jetesës dhe për punët që kryheshin në familjet e asaj kohe.

Tabakatë e bakrit për qerasje dhe enët e kuzhinës janë gjithashtu pjesë e rëndësishme e ekspozitës. Këto objekte janë ruajtur nga familjet e qytetit dhe sot shërbejnë si dëshmi e kulturës dhe traditës së Delvinës.

Pavijoni etnografik i Muzeut Delvinë

Një hapësirë shumë e rëndësishme në Muzeun Delvinë është pavijoni etnografik që tregon për traditat dhe kulturën e qytetit. Delvina ka qenë historikisht një qytet ku kanë bashkëjetuar komunitete të ndryshme si myslimanë, të krishterë dhe çamë, dhe kjo bashkëjetesë ka krijuar një pasuri të madhe kulturore dhe etnografike.

Në këtë pavijon janë ekspozuar veshje tradicionale që identifikojnë gruan delvinjote dhe komunitetet e ndryshme të qytetit. Një vend të rëndësishëm zënë edhe mjetet për përpunimin e leshit dhe për prodhimin e tekstileve. Makineritë e vjetra për endjen e qilimave dhe sixhadeve tregojnë për një aktivitet që ka qenë pjesë e përditshme e jetës së grave dhe vajzave të qytetit.

Në këtë ambient ndodhen gjithashtu vegla për tirjen e leshit dhe për përgatitjen e fillit, të cilat më pas përdoreshin për prodhimin e veshjeve tradicionale dhe të produkteve të tjera tekstile.

Lufta Nacionalçlirimtare në Muzeun Delvinë

Një pjesë e rëndësishme e Muzeut Delvinë i kushtohet Luftës Nacionalçlirimtare dhe kontributit të qytetit të Delvinës në këtë periudhë historike. Në këtë hapësirë janë ekspozuar fotografi të dëshmorëve të qytetit, dokumente historike dhe armë autentike të përdorura gjatë luftës.

Në muze mund të shihen pushkë të përdorura nga partizanët e zonës dhe objekte të tjera që lidhen me batalionet dhe çetat partizane ku morën pjesë banorët e Delvinës. Ndër objektet më interesante është edhe një helmetë gjermane e gjetur gjatë kësaj periudhe.

Kjo pjesë e muzeut tregon për sakrificat dhe kontributin e banorëve të qytetit në luftën për çlirimin e Shqipërisë.

Jeta gjatë komunizmit në Muzeun Delvinë

Një tjetër kënd i rëndësishëm i Muzeut Delvinë paraqet jetën e përditshme gjatë periudhës së komunizmit në Shqipëri. Në këtë ambient janë vendosur mobilie dhe objekte tipike të shtëpive shqiptare të asaj kohe.

Vizitorët mund të shohin televizorin “Iliria”, radion “Mimoza”, divanet dhe tavolinat prej druri, dollapin e rrobave dhe valixhet që përdoreshin në atë periudhë. Këto objekte rikrijojnë atmosferën e jetës së përditshme në Shqipërinë e sistemit komunist dhe tregojnë për mënyrën e jetesës së familjeve shqiptare në atë kohë.

Këndi i Sulejman Delvinës në Muzeun e Delvinës

Një hapësirë e veçantë në Muzeun Delvinë i kushtohet figurës historike të Sulejman Delvinës, kryeministrit të parë shqiptar të dalë nga Kongresi i Lushnjës në vitin 1920.

Në këtë pavijon janë ekspozuar dokumente origjinale të siguruara nga Arkivi i Shtetit, duke përfshirë korrespondencën e tij me figura të njohura të historisë shqiptare si Fan Noli dhe Luigj Gurakuqi. Gjithashtu janë ekspozuar dokumente që lidhen me aktivitetin e tij politik dhe institucional, duke e bërë këtë hapësirë një nga pjesët më të rëndësishme historike të muzeut.

Muzeu në Delvinë, një pasuri kulturore për të gjithë zonën

Sot Muzeu Delvinë përfaqëson një nga përpjekjet më të rëndësishme për ruajtjen e trashëgimisë kulturore të qytetit dhe të gjithë zonës. Përmes objekteve autentike, dokumenteve historike dhe ambienteve të rikrijuara, muzeu tregon historinë e një komuniteti që ka ruajtur traditat dhe identitetin e tij ndër breza.

Vizita në Muzeun Delvinë është një mundësi për të njohur më nga afër historinë, kulturën dhe jetën e përditshme të qytetit të Delvinës, duke e bërë këtë muze një pikë të rëndësishme referimi për turizmin kulturor në jug të Shqipërisë. Saranda Web

The post Muzeu Delvinë – historia, tradita dhe trashëgimia kulturore e qytetit të Delvinës appeared first on Saranda News.

DJ ERY OFFICIAL, emri artistik i Eri Çelës, është një nga DJ-të më premtues të sezonit veror në jug të Shqipërisë. Me një stil modern, energjik dhe të fokusuar në rrymën Afro House, ai po kthehet në një nga emrat më të kërkuar për evente, beach party dhe netë muzikore që mbeten gjatë në kujtesë.

Në një treg muzikor gjithnjë e më konkurrues, ai  po ndërton identitetin e tij artistik përmes performancave live, profesionalizmit në skenë dhe një përzgjedhjeje muzikore që krijon atmosferë unike në çdo event.

Kush është DJ ERY OFFICIAL?

DJ ERY OFFICIAL vjen nga Berati, por skena ku ai po spikat më shumë është jugu i Shqipërisë, destinacioni kryesor turistik i verës. I përkushtuar ndaj muzikës Afro House, ai ka arritur të ndërtojë një profil artistik që ndërthur ritmet afrikane me elemente elektronike moderne, duke krijuar një vibe të freskët dhe ndërkombëtar.

Stili i tij karakterizohet nga:

• Ritme energjike dhe groove verore
• Ndërtim progresiv i set-eve
• Harmoni mes beat-it dhe atmosferës së ambientit
• Lidhje direkte me publikun

Afro House – Identiteti i tij muzikor

Afro House është një nga rrymat më të preferuara në eventet verore, falë ritmit të saj të thellë, tribal dhe emocional. Eri Çela e ka përqafuar këtë stil si identitet artistik, duke e kthyer në elementin kryesor të performancave të tij.

Set-et e tij nuk janë thjesht muzikë në sfond — ato janë eksperiencë. Publiku mbetet aktiv, në lëvizje dhe i përfshirë emocionalisht në çdo drop dhe tranzicion.

DJ ERY OFFICIAL në jug – Emër në rritje

Sezoni veror në jug të Shqipërisë kërkon energji, ritëm dhe profesionalizëm. DJ ERY OFFICIAL po përgjigjet pikërisht me këto elemente, duke performuar në ambiente ku atmosfera është çelësi i suksesit.

Me prezencë skenike të sigurt dhe përkushtim maksimal në çdo detaj, ai po ndërton gradualisht reputacionin e tij si një DJ që di të menaxhojë publikun dhe të krijojë klimën perfekte për çdo event.

– DJ ERY OFFICIAL

– DJ në jug të Shqipërisë

– Afro House Shqipëri

– DJ veror 2026

Projekte të reja dhe ambicie për të ardhmen

Ambicia e DJ ERY OFFICIAL nuk ndalet vetëm te performancat live. Ai synon të zhvillohet më tej artistikisht dhe të sjellë projekte origjinale muzikore, të publikuara në platformat zyrtare streaming.

Objektivat e tij përfshijnë:

• Publikimin e produksioneve Afro House
• Bashkëpunime me artistë të tjerë
• Zgjerimin e prezencës në tregun ndërkombëtar
• Ndërtimin e një brand-i të konsoliduar artistik

Pse DJ ERY OFFICIAL pritet të jetë një nga emrat kryesorë të verës?

Sepse kombinon tre elementë kyç:

– Pasion të vërtetë për muzikën

– Përkushtim profesional në çdo performancë

– Identitet të qartë artistik në Afro House

Energjia që ai sjell në skenë dhe dashuria për ritmet verore e bëjnë DJ ERY OFFICIAL një emër që po ngjitet hap pas hapi në tregun muzikor shqiptar.

Me energjinë që transmeton, stilin modern dhe vizionin për projekte të reja, DJ ERY OFFICIAL premton një verë plot atmosferë, beat-e të paharrueshme dhe publik gjithmonë në lëvizje.

Emri i tij po konsolidohet si një nga DJ-të në rritje në jug të Shqipërisë — dhe ky është vetëm fillimi. SarandaWeb

The post DJ ERY OFFICIAL – Emri që po ndez verën në jug me ritmet Afro House appeared first on Saranda News.

Buka ka qenë për shekuj një element bazë i tryezës dhe një simbol i ushqimit tradicional. Megjithatë, forma e saj moderne është larg asaj që konsumohej dikur, duke u kthyer nga një ushqim natyral në një produkt industrial që ngre shqetësime serioze për shëndetin.

Drithrat kanë një histori mijëravjeçare, që daton rreth 12 mijë vjet më parë. Në fillimet e saj, buka përgatitej nga drithra të bluara në gur dhe fermentohej ngadalë, duke ruajtur fibra, minerale dhe vitamina të rëndësishme për mikrobiomën e zorrës. Me zhvillimin e teknologjisë së bluarjes, sidomos pas shekullit XVIII, u përhap prodhimi i miellit të bardhë të rafinuar, duke ndryshuar ndjeshëm cilësinë ushqyese të bukës.

Sot, pjesa më e madhe e miellit industrial përmban vetëm endospermën e drithit, ndërsa embrioni dhe fibra – pjesët më të pasura ushqyese – hiqen gjatë përpunimit. Kjo e bën miellin më të varfër nga ana ushqyese dhe më të pasur në niseshte, duke rritur indeksin glicemik dhe duke favorizuar probleme metabolike, fryrje, lodhje dhe çrregullime të tretjes.

Një tjetër faktor problematik është fermentimi i shpejtë i bukës moderne, i cili nuk lejon shpërbërjen e glutenit si në metodat tradicionale. Kjo mund të ndikojë negativisht në sistemin tretës, sidomos tek personat e ndjeshëm. Gjithashtu, përdorimi i pesticideve në bujqësi dhe aditivëve në përpunimin industrial shton shqetësime mbi cilësinë dhe sigurinë e produktit.

Buka “integrale”: ushqim i shëndetshëm apo marketing?

Edhe pse në treg gjendet një shumëllojshmëri bukësh të etiketuara si “integrale”, shumë prej tyre janë në realitet miell i bardhë i përzier me krunde, ngjyrues dhe aditivë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk ofrojnë përfitimet e vërteta të drithrave të plota dhe mund të kontribuojnë në çrregullime të florës së zorrës dhe probleme të tjera tretëse.

Buka cilësore do të duhej të përgatitej nga miell i plotë, i bluar në gur, dhe të fermentohej për disa ditë me tharmë natyrale, duke siguruar një indeks glicemik më të ulët dhe tretje më të lehtë.

Buka e thekrës me tharmë natyrale konsiderohet ndër zgjedhjet më të mira, pasi përmban më shumë fibra dhe ka ndikim më të ulët në sheqerin në gjak. Një bukë cilësore duhet të jetë e rëndë, e thartë, të mos jetë e butë artificialisht dhe të japë ndjenjë ngopjeje me një sasi të vogël.

Alternativa të shëndetshme mund të jenë edhe buka me miell thjerrëzash, qiqrash, quinoa, fara liri ose tërshërë organike. Ndërkohë, buka e misrit ka më pak gluten, por shpesh është e prodhuar nga varietete të modifikuara gjenetikisht.

Konsumimi i shpeshtë i bukës së rafinuar ndikon në rritjen e shpejtë të glukozës në gjak, duke stimuluar prodhimin e insulinës dhe krijuar një cikël të vazhdueshëm urie dhe dëshire për më shumë karbohidrate. Paralelisht, aktivizimi i dopaminës mund të krijojë ndjesi varësie ndaj produkteve të pasura me niseshte të përpunuar.

Ekziston një mit se buka e thekur ka më pak kalori, por në realitet ajo humbet vetëm ujin, jo sheqernat apo energjinë. Madje, për disa persona – veçanërisht diabetikët – buka e thekur mund të rrisë më shumë indeksin glicemik.

Aditivët dhe substancat problematike në bukë

Në disa produkte buke janë gjetur substanca si:

Propionati i kalciumit (për zgjatjen e afatit të ruajtjes)

Bromati i kaliumit (për forcimin e strukturës së brumit)

Agjentë zbardhues të miellit

Këto përbërës lidhen me çrregullime metabolike dhe potencialisht me rreziqe afatgjata për shëndetin.

Personat me diabet këshillohen të kufizojnë ndjeshëm karbohidratet e rafinuara, përfshirë bukën dhe makaronat. Në përgjithësi, buka nuk duhet të jetë baza e dietës ditore, por një shoqëruese e moderuar dhe e zgjedhur me kujdes.

The post Konsumoni sa më pak bukë: ajo që hamë sot është industriale, jo si buka e dikurshme appeared first on Saranda News.

Ndryshimet e fundit ligjore, të publikuara në Fletoren Zyrtare si pjesë e paketës fiskale, e përfshijnë tashmë në mënyrë të drejtpërdrejtë aktivitetin ekonomik të zhvilluar në internet brenda kuadrit ligjor tatimor. Çdo individ që gjeneron të ardhura online – nga blogerët te influencerët dhe krijuesit e përmbajtjes – konsiderohet subjekt tregtar dhe i nënshtrohet detyrimeve përkatëse ligjore.

Sipas ligjit të ri, këta individë janë të detyruar të publikojnë në faqen e tyre personale ose në profilin në rrjetet sociale të dhëna bazë si: NIPT-in, emrin e subjektit, adresën dhe kontaktin zyrtar. Qëllimi është rritja e transparencës dhe formalizimi i të ardhurave që krijohen përmes platformave digjitale.

Si do të kryhet kontrolli nga administrata tatimore?

Ndryshimet në ligjin për procedurat tatimore përcaktojnë qartë mekanizmin e identifikimit dhe kontrollit të aktivitetit ekonomik online. Administrata tatimore do të dërgojë fillimisht njoftim zyrtar për subjektet që dyshohet se gjenerojnë të ardhura në rrjetet sociale. Identifikimi i tyre do të bazohet kryesisht në të ardhurat e depozituara në llogaritë bankare personale.

Pas njoftimit, individët do të kenë afat për të formalizuar aktivitetin e tyre dhe për të publikuar të dhënat e kërkuara në profilet përkatëse.

Ekspertët: Formalizimi ishte i pashmangshëm. Audituesit shprehen se ky proces është i drejtë dhe i domosdoshëm:

“Edhe unë si biznes i kam të ekspozuara të gjitha të dhënat, duke filluar nga NIPT-i, adresa dhe informacioni i subjektit. Edhe këta individë duhet t’i kenë të publikuara në llogaritë e tyre sociale. Sot ka influencerë që vijnë për t’u trajtuar si subjekte tregtare, sepse vetë bizneset që bashkëpunojnë me ta kërkojnë faturë për pagesat. Është një kërkesë që ekzistonte prej kohësh dhe tani po zbatohet.”

Ligji parashikon ashpërsim të masave në rast se subjektet nuk zbatojnë detyrimet. Nëse brenda 15 ditëve nga marrja e njoftimit zyrtar nuk publikohen të dhënat e kërkuara, administrata tatimore i drejtohet AKEP për bllokimin e llogarive në rrjetet sociale, si dhe aplikimin e gjobave administrative.

Sipas të dhënave zyrtare nga kontrollet e kryera, vetëm gjatë vitit 2025 janë identifikuar rreth 100 profile në rrjete sociale që kanë gjeneruar mbi 33 milionë euro të ardhura, të depozituara në llogari bankare individuale. Këto shifra, sipas ekspertëve, dëshmojnë rritjen e shpejtë të ekonomisë online, por edhe nivel të lartë informaliteti, që tashmë synohet të integrohet plotësisht në sistemin tatimor.

The post Ligji i ri: influencerët dhe blogerët që nuk regjistrohen në QKB do t’u bllokohen llogaritë appeared first on Saranda News.

Rezistenca ndaj insulinës, ‘mëma’ e sëmundjeve, konsiderohet sot një nga problemet më serioze, por edhe më të nënvlerësuara të shëndetit modern. Ajo nuk shfaqet papritur dhe as me simptoma të forta në fillim. Përkundrazi, zhvillohet gradualisht, në heshtje, duke krijuar terrenin për një sërë sëmundjesh kronike që prekin miliona njerëz në mbarë botën. Pikërisht për këtë arsye, specialistët e quajnë rezistencën ndaj insulinës “mëma” e shumë sëmundjeve të tjera, përfshirë diabetin e tipit 2, obezitetin, problemet kardiovaskulare, çrregullimet hormonale, inflamacionin kronik dhe dëmtime serioze të metabolizmit.

Çfarë është rezistenca ndaj insulinës?

Kjo është ‘mëma’ e sëmundjeve. Insulina është hormoni që ndihmon sheqerin të hyjë në qeliza për t’u shndërruar në energji. Kur qelizat fillojnë të mos reagojnë më siç duhet ndaj insulinës, pankreasi detyrohet të prodhojë gjithnjë e më shumë insulinë për të mbajtur sheqerin në nivele normale.

Kjo gjendje njihet si rezistencë ndaj insulinës. Me kalimin e kohës, teprica e insulinës dëmton qelizat, ngadalëson metabolizmin dhe çon drejt një zinxhiri problemesh shëndetësore.

Diabeti nuk shfaqet menjëherë. Ai është shpesh faza e fundit e një procesi të gjatë, që nis pikërisht me rezistencën ndaj insulinës.

Pse po përhapet kaq shumë?

Stili modern i jetesës luan një rol vendimtar. Ushqimi i pasur me miell të bardhë, niseshte, produkte të përpunuara, pije të gazuara dhe sheqerna të fshehta, i kombinuar me stres të lartë, mungesë gjumi dhe aktivitet fizik minimal, krijon kushtet ideale për këtë çrregullim.

Në shumë raste, problemi nuk është mungesa e insulinës, por teprica e saj.

Shenjat që nuk duhen injoruar

Trupi jep sinjale që në fazat e hershme, por ato shpesh neglizhohen. Disa nga shenjat më të zakonshme janë:

1. uri e shpeshtë dhe dëshirë për ushqime të ëmbla
2. lodhje dhe rënie energjie pas vakteve
3. shtim i peshës, veçanërisht në zonën e barkut
4. vështirësi për të rënë nga pesha
5. fryrje dhe tretje e ngadaltë
6. çrregullime menstruale te gratë
7. rritje e qimeve, ulje e libidos dhe probleme me fertilitetin
8. tension i lartë herë pas here
9. mëlçi e yndyrshme
10. ndjesi mjegulle mendore dhe përqendrim i dobët

Nëse disa prej këtyre shenjave janë të pranishme njëkohësisht, rreziku është real dhe kërkon vëmendje.

Si vërtetohet rezistenca ndaj insulinës?

Rezistenca ndaj insulinës nuk diagnostikohet gjithmonë vetëm me një analizë të vetme. Zakonisht vlerësohet përmes një kombinimi analizash, si:

1. hemoglobina e glukozuar (HbA1c)
2. testi i tolerancës ndaj glukozës (OGTT)
3. niveli i triglicerideve
4. kolesteroli “i mirë” (HDL)
5. gjendja e mëlçisë (yndyrë në mëlçi)
6. matje të sheqerit dhe insulinës jo vetëm esëll, por edhe 2 orë pas ushqimit

Vlerat e larta të HbA1c, sidomos mbi kufijtë normalë, janë një sinjal paralajmërues serioz.

A mund të përmirësohet me stil jete?

Po, por jo vetëm me dietë. Përmirësimi i rezistencës ndaj insulinës kërkon një qasje të plotë ndaj stilit të jetesës.

Elementët kryesorë janë:

1. aktivitet fizik i rregullt
2. gjumë cilësor
3. ulje e stresit
4. pushime mes vakteve
5. reduktim i sheqernave, niseshtesë dhe ushqimeve të përpunuara

Ushqimet që favorizojnë metabolizmin përfshijnë:

1. peshk dhe mish i pastër
2. vaj ulliri dhe vaj avokado
3. gjalpë natyral
4. arra dhe perime jeshile
5. brokoli, lakra, hudhra, qepa e kuqe
6. uthull molle dhe erëza natyrale

Duhet shmangur buka e bardhë, mielli i rafinuar, orizi i tepërt, vajrat vegjetalë të përpunuar dhe pijet e gazuara.

Në disa raste, praktika si agjërimi i kontrolluar dhe konsultimi me specialistë ndihmon në rregullimin e detajeve individuale.

Kur fillojnë të ndihen përmirësimet?

Ndryshimet e para mund të ndihen relativisht shpejt:

1. brenda pak ditësh ulet fryrja dhe uria bëhet më e kontrolluar
2. pas rreth dy javësh fillon rënia e peshës dhe përmirësimi i tretjes
3. pas një muaji përmirësohet gjumi dhe gjendja e mëlçisë
4. pas 3–6 muajsh trupi hyn në fazë stabilizimi metabolik

Megjithatë, kërkohet vazhdimësi dhe kujdes, sepse rezistenca ndaj insulinës nuk lidhet vetëm me diabetin. Ajo mund të ndikojë në hormonet, fertilitetin, tensionin e gjakut, veshkat dhe rrezikun për sëmundje të rënda kronike.

Rezistenca ndaj insulinës është një alarm që nuk duhet heshtur. Sa më herët të njihet dhe të trajtohet, aq më e madhe është mundësia për të parandaluar pasoja serioze shëndetësore. Trupi flet – mjafton ta dëgjojmë në kohë.

Website Saranda Web

Facebook Saranda Web

Instagram saranda.web

Youtube sarandaweb

Tiktok saranda.web

Pinterest sarandaweb

in sarandaweb

The post Kjo është ‘mëma’ e sëmundjeve! Nëse ke këto shenja je në rrezik SERIOZ, mos i injoro appeared first on Saranda News.